فوائد فيتامين ب المركب الأساسية (المثبتة علمياً):
- إنتاج الطاقة: يساعد في تحويل الغذاء إلى طاقة، مما يدعم الأيض الخلوي الطبيعي.
- دعم الجهاز العصبي: ضروري للوظيفة الطبيعية للجهاز العصبي وقد يساهم في الحفاظ على الوظائف الإدراكية.
- صحة الدم: يشارك في تكوين خلايا الدم الحمراء الصحية ويساعد في الوقاية من بعض أنواع فقر الدم المرتبطة بنقص هذه الفيتامينات (مثل فقر الدم الناجم عن نقص B12 وحمض الفوليك).
- التمثيل الغذائي (الأيض): يساهم في استقلاب البروتينات والدهون والكربوهيدرات بشكل فعال.
- صحة القلب: يدعم الحفاظ على مستويات طبيعية لبعض المواد في الدم المرتبطة بصحة القلب والأوعية الدموية.
- الصحة العامة: يلعب دوراً في دعم وظائف الجهاز المناعي والحفاظ على صحة الأنسجة مثل الجلد والشعر.
- أثناء الحمل: حمض الفوليك (فيتامين B9) ضروري للنمو الصحي للجنين ويقلل من خطر حدوث عيوب الأنبوب العصبي الخلقية.
الجرعة
كبسولتان يوميا