فتامين سي كمبلكس 1000 - Puritan's Pride C-1000 Complex

25.65 $

فيتامين ج لصحة المناعة

وظيفة الحاجز

يعتمد خط دفاع الجسم الأول ، الحاجز الجسدي الناتج عن الجلد ، على فيتامين سي. فيتامين سي ضروري لإنتاج الكولاجين ، وهو نوع مهم من الأنسجة الضامة. ** يخلق الكولاجين الهيكل الهيكلي للجلد لتعزيز البشرة النزاهة ، مما يساعد على منع دخول المواد غير المرغوب فيها إلى الجسم بشكل فعال.

الصحة المضادة للأكسدة

لا يتوقف دور فيتامين سي المهم في الصحة المناعية عند السطح. ** خلال المراحل الأولى من الاستجابة المناعية ، تبدأ خلايا الدم البيضاء في جهاز المناعة الفطري الاستجابة الالتهابية كوسيلة للتعامل مع الزائرين غير المرغوب فيهم. في حالة الالتهاب ، يمكن إنتاج الكثير من الجذور الحرة.

الجذور الحرة هي مركبات غير مستقرة يمكن أن تتداخل مع قدرة الخلية الطبيعية على العمل على النحو الأمثل. لا تستطيع الجذور الحرة التفريق بين خلاياك السليمة وهدف جهاز المناعة لديك حتى يمكن أن ينتهي بها الأمر بإتلاف خلاياك. فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على محاربة الجذور الحرة. ** كما أنه يساعد على تجديد مضادات الأكسدة الأخرى مثل فيتامين إي إلى حالتها النشطة للحفاظ على دعم مضادات الأكسدة. **

دعم خلايا الدم البيضاء

بالإضافة إلى دعم سلامة الجلد وصحته المضادة للأكسدة ، يعتبر فيتامين سي ضروريًا لعمل خلايا الدم البيضاء على النحو الأمثل. ** أثناء الاستجابة المناعية ، تمر خلايا الدم البيضاء بعملية انقسام وتكاثر سريعة. يدعم فيتامين C إنتاج الخلايا B و T المهمة للاستجابة المناعية التكيفية. ** كما أنه يساعد أنواعًا خاصة من خلايا الجهاز المناعي الفطري تسمى البالعات على أداء وظيفتها ، مما يؤدي إلى ابتلاع المركبات غير المرغوب فيها. **

رمز المصباح لماذا مكمل فيتامين ج؟

تتراوح الحصة الغذائية الموصى بها (RDA) للبالغين بين 75-90 مجم يوميًا حسب الجنس ، لكن بعض الخبراء ينصحون بتناول يومي لا يقل عن 200 مجم / يوم للأفراد الأصحاء. 9

على عكس معظم الحيوانات الأخرى ، لا يستطيع البشر تصنيع فيتامين سي الخاص بهم ، لذا يجب الحصول عليه من مصادر غذائية. باعتباره فيتامين قابل للذوبان في الماء ، يذوب فيتامين سي بسهولة في الماء ولكن لا يمكن تخزينه بسهولة في الجسم. هذا يعني أنه يجب استهلاك كميات كافية من فيتامين سي كل يوم.

يوجد فيتامين ج في الأطعمة مثل الحمضيات والفراولة والشمام والخضروات النيئة والبطاطس. لسوء الحظ ، في عالم اليوم المزدحم ، لا يستهلك الكثير منا الكثير من الفواكه والخضروات كما ينبغي. تشير بيانات المسح الوطني إلى أن الأمريكيين لا يستوفون التوصيات المتعلقة بتناول الفاكهة والخضروات يوميًا ، مما أدى إلى انتشار كبير لحوالي 40٪ من الأمريكيين الذين يعانون من عدم كفاية المدخول الغذائي لفيتامين سي 8 علاوة على ذلك ، فإن فيتامين سي حساس للحرارة ، لذلك يغلي وغيره يمكن للطرق أن تستنفد محتوى فيتامين ج الطبيعي من الأطعمة.

المدخول اليومي من 200 ملغ يدعم صحة الجهاز التنفسي. ** لاحظ أنه على الرغم من أن هذا المقدار يوفر دعمًا مناسبًا لمعظم الأفراد الأصحاء ، إلا أن تكاثر خلايا الدم البيضاء وتقسيمها بنشاط قد يتطلب المزيد من فيتامين سي **

  • المراجع
  • 8. فولغوني فل ، وآخرون. J نوتر. 2011 أكتوبر ؛ 141 (10): 1847-54.
  • 9. كالدر بي سي وآخرون. العناصر الغذائية. 2020 ؛ 12 (4): 1181.

ما هو جهاز المناعة؟

كل يوم ، يقصف جسمك بمواد غريبة من العالم الخارجي. وسادات دبوس بطاقة الائتمان ، وصنابير الحمام ، والهواتف المحمولة ، وكل ما تلمسه حرفيًا مغطى بالكائنات الدقيقة الدقيقة. ليست كل الكائنات الحية الدقيقة سيئة ، ففي الحقيقة توجد تريليونات من البكتيريا موجودة في جسم الإنسان وعليه لا تسبب أي ضرر ، أو في بعض الحالات تكون مفيدة لصحة الإنسان.

ومع ذلك ، هناك أيضًا كائنات دقيقة أقل ملاءمة موجودة في البيئة. تتمثل الوظيفة الرئيسية لجهاز المناعة لديك في حمايتك من التهديدات الخارجية والحفاظ على صحتك.

فكر في نظام المناعة الخاص بك على أنه فريق أمن جسمك ، مدرب على التعرف على أي تهديدات وإزالتها مع حماية سكان جسمك المسالمين.

خط الدفاع الأول هو تقييد دخول المواد الأجنبية غير المرغوب فيها. يخلق الجلد حاجزًا ماديًا ممتازًا ولكن قد يستمر استنشاق أو ابتلاع الضيوف غير المرغوب فيهم. تساعد حموضة أحماض المعدة والأغشية المخاطية ووجود الأجسام المضادة في اللعاب والدموع على منع دخول هذه المواد إلى الجسم.

  • 25.65 $
نفذت الكمية

منتجات ربما تعجبك